Полезные материалы

Как развивать силу воли?

Сила воли – это способность сознательно управлять своим поведением и направлять активность в необходимое для себя русло, невзирая на обстоятельства.
Она формируется в процессе целенаправленной деятельности, а за её развитие отвечает префронтальная кора головного мозга. Поэтому ключевым условием для воспитания силы воли является активное участие ребёнка в различных делах.

Вот некоторые рекомендации для развития силы воли:

✔Расскажите ребенку, что такое сила воли, и зачем она нужна.
✔Приучайте ставить цели и выстраивать конкретные шаги для их достижения.
✔Объясните детям, что ошибки – это нормально. Ведь через сложности человек закаляется и становится сильнее.
✔Подарите ребенку возможность поверить в себя и свои успехи.
✔С помощью сюжетно-ролевых и коллективных игр с четкими правилами укрепляется саморегуляция и развиваются волевые качества.
✔Приучайте детей придерживаться определенного плана. Это касается как долгосрочных целей, так и ежедневных задач. Например, утренняя зарядка.
✔Спорт, танцы и разные физические активности отлично тренируют силу воли.

И помните, что сила воли – это «мышца», которую можно тренировать.

Предлагаем вам практический инструмент «SCRUM – доска» для укрепления силы воли. Его можно использовать как индивидуально, так и всей семьей.
Ватман делится на три столбца:
1) запланированные дела
2) в процессе выполнения
3) выполненные дела

В первом столбце на стикерах крепятся запланированные задачи.
Затем они переносятся во второй столбец, который разделен на дни недели.
И третий столбец – это уже выполненные задачи.
Если по какой-либо причине дело не было выполнено, то на нем ставится некая отметка (например, звездочка). И идет перепланировка: «Когда я буду это делать?»

«SCRUM – доска» позволяет визуально планировать задачи и мониторить процесс их выполнения.
Для родителей